Pagharap sa Iyong Nagbabagong Katawan Pagkatapos ng Paggamot sa Kanser

Maaaring tapos na ang paggamot sa kanser, ngunit para sa maraming nakaligtas sa kanser, mayroong ilang pangmatagalang epekto sa katawan. Ang mga lalaki at babae ay maaaring makaranas ng mga pisikal na pagbabago na maaaring makaapekto sa kanilang pagpapahalaga sa sarili . Alamin kung ano ang maaari mong subukan habang nakayanan mo ang mga pisikal na pagbabagong ito na kadalasang nakakaapekto sa ating mental na pananaw.

Maaaring Magkaroon ng Pangmatagalang Epekto ang Kanser sa Iyong Katawan

Depende sa uri ng kanser, maaaring nabago ng proseso ng paggamot ang iyong katawan sa mga kapansin-pansing paraan, ang ilan sa mga ito ay permanente, ang ilan ay maaaring hindi permanente ngunit maaaring maging maliwanag sa loob ng mga buwan o kahit na taon. Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay maaaring makaapekto sa iyong pagpapahalaga sa sarili at kumpiyansa habang natututo kang mag-adjust at tanggapin kung ano ang bago para sa iyong katawan pagkatapos ng paggamot.

Ang ilan sa mga pinakakaraniwang permanenteng at pangmatagalang pagbabagong pisikal na dapat matutunan ng mga nakaligtas na makayanan ay kinabibilangan ng:

• Mga peklat mula sa mga operasyon o pagkawala ng paa, dibdib o iba pang bahagi ng katawan na maaaring naalis.
• Mga pagbabago sa texture at kulay ng iyong buhok pagkatapos ng paggamot sa kanser
• Ostomy (isang butas na nilikha sa katawan upang makolekta ang mga dumi sa isang bag)
• Pagkawala ng tono ng kalamnan bilang resulta ng hindi aktibo. Minsan ito ay tinutukoy bilang atrophy (at-tro-fee).

Ang iba pang mga pisikal na pagbabago ay mga side effect ng mga gamot na ginagamit upang gamutin ang iyong kanser, kabilang ang:

• Pagtaas ng timbang mula sa mga gamot o paghihigpit na naglilimita sa pisikal na aktibidad
• Pagbaba ng timbang mula sa mga gamot o pagkawala ng gana,
• Mga pagbabago sa kulay ng balat.

Ang mga pagbabagong ito ay maaaring hindi pangmatagalan kung kakain ka ng isang malusog na diyeta na may kasamang mabubuting taba, mga protina na walang taba, at mga gulay, at pataasin ang iyong antas ng pisikal na aktibidad upang bumuo ng kalamnan.

Paano Makayanan ang mga Pagbabago sa Iyong Katawan

Ang mga taong hindi nakaranas ng kanser at ang mga pisikal na pagbabagong dulot nito ay maaaring hindi maunawaan ang pakikibaka ng isang nakaligtas sa imahe ng katawan. Madaling ipagpalagay ng mga taong hindi pa lumalakad sa iyong sapatos na dapat kang magpasalamat na nakaligtas ka sa iyong sakit at hindi ka dapat mag-alala tungkol sa hitsura ng iyong katawan. Ang totoo, kung inalagaan mo ang iyong hitsura bago magkaroon ng cancer, mas malamang na aalagaan mo pa rin ito pagkatapos dumaan sa cancer.

Ang pagkakaroon ng kanser ay nagbabago sa mga tao; maraming survivors ang lumalabas na may bagong pananaw sa kung ano ang mahalaga at hindi mahalaga sa buhay. Kung matututo kang tumuon sa mga positibong aspeto tungkol sa iyong katawan (hindi bababa sa kung saan ay libre ito sa kanser), malamang na maglalaan ka ng mas kaunting oras sa pagluluksa sa mga pisikal na pagbabago na hindi ka nasisiyahan. Kung ikaw ay may pakiramdam sa sarili tungkol sa mga aspeto ng iyong hitsura, maaaring makatulong ang sumusunod na payo.

• Una sa lahat, kahit na iba ang hitsura ng iyong katawan, ikaw ay parehong tao sa loob. Ang mga taong nagmahal sa iyo bago ang cancer ay patuloy na magmamahal sa iyo at sa iyong post-cancer na katawan!
• Maging banayad sa iyong sarili. Pahintulutan ang iyong sarili na pighatiin ang iyong katawan bago ang kanser upang sa kalaunan ay malampasan mo ang mga normal na damdaming iyon at magsimulang masanay sa iyong bagong katawan.
• Bagama't hindi nalulunasan ng panahon ang lahat ng sugat, maaari nitong palambutin ang mga ito. Ang ilang mga pisikal na pagbabago (tulad ng pagkawala ng buhok, pagtaas ng timbang, o pagbaba ng timbang) ay maaaring mawala sa kalaunan. Ang iba (tulad ng mga peklat) ay maaaring maging mas kapansin-pansin sa paglipas ng panahon.
• Kapag handa ka na, magsaliksik ng posibleng reconstructive surgery, cosmetic solution, at/o prosthetics na maaaring makatulong sa iyo na mas maging katulad ng iyong sarili bago ang cancer.
• Ibahagi ang iyong mga damdamin sa iba pang mga nakaligtas na maaaring maunawaan kung ano ang iyong pinagdadaanan. Ang simpleng pagpapatunay ng iyong mga damdamin ay maaaring makatulong sa ilang sitwasyon. Dagdag pa, ang mga nakaranas ng mga katulad na pagbabago ay maaaring magbahagi ng kanilang mga karanasan at mungkahi para sa mga paraan upang makayanan.
• Unawain na natural ang pagkamausisa at maging handa sa mga tanong tungkol sa iyong hitsura. Maaaring magtanong ang mga kaibigan, kamag-anak, katrabaho, at maging ang mga estranghero. Magpasya kung paano ka tutugon kung gusto ng mga tao na pag-usapan ang mga pagbabago sa iyong hitsura (kung ayaw mong pag-usapan ang mga pagbabagong ito, sabihin lang sa kanila na hindi ka pa handang talakayin iyon.)
• I-highlight ang positibo. Magagawa mo pa rin ang mga bagay na nakakaakit sa iyo! Depende sa iyong natatanging pisikal na sitwasyon, maaari ka pa ring magpa-manicure o pedicure; eksperimento sa isang balbas, bigote, o goatee; bumili ng ilang bagong mga item sa wardrobe upang mapaunlakan ang mga pagbabago sa iyong katawan; magkaroon ng isang makeover; subukan ang mga bagong hairstyle, wig, toupee, at/o sombrero; i-upgrade ang iyong salamin sa mata; magsuot ng masayang alahas; atbp., upang maakit ang pansin sa kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong hitsura.

Kung tila hindi mo kayang lampasan ang pakiramdam ng kalungkutan, kakulangan, o galit tungkol sa iyong hitsura, kausapin ang iyong pangkat ng pangangalaga sa kanser at/o humingi ng tulong sa isang propesyonal na tagapayo. Sa Virginia Oncology Associates , mayroon kaming dalawang oncology social worker na naririto upang tumulong na gabayan ka sa buhay pagkatapos ng cancer , kabilang ang pagharap sa iyong bagong katawan. Ang programang Look Good Feel Better ay naroroon din sa Virginia, at ang programang ito ng American Cancer Society ay isang libre, pampublikong serbisyong suportang programa na tumutulong sa mga taong may kanser na harapin ang mga side effect ng hitsura ng paggamot sa kanser. Sa ilang mga kaso, ang mga gamot na antidepressant ay maaaring makapagpalakas ng iyong kalooban sa panahon ng pagsasaayos.