Follow-Up Care para sa mga Nakaligtas sa Kanser

Pagkatapos mong masuri na may kanser, nagsimula ka ng isang bagong paglalakbay na higit pa sa yugto ng paggamot sa kanser. Isa itong bagong panghabambuhay na proseso ng pangangalaga sa iyong sarili sa bagong paraan.

Sa maagang bahagi ng paglalakbay sa cancer survivor, kailangan mong matutunan para sa iyong sarili kung ano ang magiging hitsura ng normal, at ibahagi iyon sa iyong mga mahal sa buhay. Ang kalagitnaan ng paglalakbay na iyon ay may kasamang pagsailalim sa paggamot sa kanser at pagharap sa pisikal at emosyonal na mga epekto nito.  

Ngayong dumaan ka na sa paggamot, nasa unahan mo ang natitirang bahagi ng iyong buhay. Maaari ka pa ring makaranas ng isang uri ng "honeymoon phase" na nagbibigay-daan sa iyong buhay na mapuno ng mas maraming aktibidad na pipiliin mo kaysa sa mga appointment sa doktor. Marahil ay nararamdaman mong handa ka nang "mag-move on."

Bagama't maganda iyan, talagang mahalaga din na pangalagaan mo ang iyong kalusugan – kapwa ang iyong follow-up na pangangalaga bilang survivor ng cancer pati na rin ang pag-alala na magsagawa ng regular na pagsusuri sa kalusugan at pangangalaga sa iba pang mga kondisyon ng kalusugan.

Hakbang 1: Magkaroon ng Cancer Survivorship Plan

Sa kabutihang palad, karamihan sa mga nakaligtas ay tumatanggap ng isang follow-up na plano sa kanser na maaaring kabilang ang mga sumusunod: kasaysayan ng paggamot, pangkat ng paggamot, mga rekomendasyon para sa diyeta at ehersisyo, at huli at pangmatagalang epekto bilang resulta ng kanilang paggamot sa kanser. Ayon sa National Cancer Institute, ang planong ito ay dapat na medyo detalyado at sagutin ang mga sumusunod na tanong.

• Gaano katagal bago ko maramdaman ang sarili ko?
• Aling (mga) doktor ang dapat kong makita para sa aking follow-up na pangangalaga?
• Gaano kadalas ako dapat magpatingin sa aking (mga) doktor para sa follow-up na pangangalaga?
• Anong mga sintomas ang dapat kong bantayan at isaalang-alang ang mga pulang bandila?
• Mayroon bang anumang pangmatagalang isyu sa kalusugan na dapat kong asahan pagkatapos ng aking paggamot sa kanser?
• Anong mga tala ang dapat kong itago tungkol sa aking paggamot?
• Anong mga partikular na bagay ang maaari kong gawin upang pangalagaan ang aking sarili upang manatiling malusog hangga't maaari?

Kung hindi matugunan ng iyong plano sa pagsubaybay sa kanser ang mga ito o iba pang mga tanong na maaaring mayroon ka, tiyaking tanungin ang iyong pangkat ng pangangalaga sa kanser.

Hakbang 2: Gumawa at Dumalo sa Iyong Mga Pag-follow-up na Appointment sa Kanser

Ang bawat pasyente ng cancer ay iba at ang mga follow-up na tagubilin ay nag-iiba nang naaayon. Sa pangkalahatan, ang dalas ng mga inirerekomendang follow-up na appointment ay depende sa uri ng kanser na mayroon ka, kung paano ito ginagamot, at sa iyong pangkalahatang kalusugan. Sa karaniwan, karamihan sa mga nakaligtas sa kanser ay inutusang magpatingin sa kanilang oncologist para sa mga follow-up na appointment tuwing 3 hanggang 4 na buwan sa unang 2 hanggang 3 taon pagkatapos ng paggamot, at pagkatapos ay isang beses o dalawang beses sa isang taon. Napakahalagang gawin at panatilihin ang iyong mga follow-up na appointment. May panganib ng pag-ulit ng kanser. Ang pagkuha nito sa isang regular na follow-up na appointment ay maaaring makatulong sa paggamot nito nang mabilis at mas epektibo.

Tungkol sa Pag-ulit ng Kanser

Walang walang palya na paraan upang ganap na maiwasan ang pag-ulit ng kanser. Gayunpaman, ayon sa American Cancer Society, may ilang mga aksyon na maaari mong gawin upang maging malusog hangga't maaari.

• Kumain ng hindi bababa sa 2½ tasa ng mga gulay at prutas bawat araw
• Limitahan ang pulang karne (karne ng baka, baboy, tupa) at mga processed meat (hot dogs, sausage, lunch meats, atbp.)
• Kumain ng mga pagkaing gawa sa buong butil kaysa sa pinong butil at asukal
• Magbawas ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang
• Limitahan ang pag-inom ng alak sa isa (babae) o dalawang (lalaki) na inumin bawat araw
• Makilahok sa regular na pisikal na aktibidad
• Bumalik sa normal na pang-araw-araw na gawain sa lalong madaling panahon pagkatapos ng paggamot sa kanser hangga't maaari
• Subukang magtrabaho hanggang sa mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo
• Magsagawa ng mga pagsasanay sa lakas ng hindi bababa sa dalawang beses bawat linggo

Mahalaga rin na tandaan ang mga palatandaan ng pag-ulit ng kanser, tulad ng:

• Pagbabalik ng iyong orihinal na mga sintomas ng kanser
• Bago o hindi pangkaraniwang sakit na hindi nawawala
• Hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang
• Madaling dumudugo o pasa
• Bagong sugat o pagbabago sa balat tulad ng abnormal na pantal, atbp.
• Panginginig o lagnat
• Kinakapos na paghinga
• Dugo sa iyong dumi o ihi
• Madalas na pananakit ng ulo
• Hindi maipaliwanag na mga bukol, bukol, o pamamaga
• Pagduduwal, pagsusuka, pagtatae, pagkawala ng gana, o problema sa paglunok
• Isang patuloy na ubo
• Anumang hindi pangkaraniwang sintomas na nag-aalala sa iyo

Hakbang 3: Humingi ng Suporta mula sa Iba pang mga Nakaligtas sa Kanser

Sa sandaling nalabanan mo na ang kanser, mauunawaan na maaari kang makaranas ng higit na pagkabalisa tungkol sa iyong kalusugan kaysa sa ibang mga tao na hindi pa nagkaroon ng malubhang sakit. Ang pagiging masigasig sa pagdalo sa iyong mga follow-up na appointment sa oncology ay maaaring makatulong sa pag-alis ng ilan sa mga alalahanin. Ngunit nakakatulong din na makakuha ng ilang suporta sa pagitan ng mga pagbisita sa doktor. Ang isang grupo ng suporta para sa mga nakaligtas ay isang mahusay na paraan upang makuha iyon

Nagbibigay-daan sa iyo ang mga grupo ng suporta ng mga nakaligtas sa kanser na buksan ang tungkol sa iyong mga takot at pagkabalisa sa iba na pamilyar sa iyong mga pakikibaka. Ang pag-alam na hindi ka nag-iisa at ang pagkakaroon ng lakas mula sa mga kapwa nakaligtas ay makakatulong sa iyong paglipat sa buhay pagkatapos ng kanser. Virginia Oncology Associates nagho-host ng maraming grupo ng suporta at kaganapan ng mga nakaligtas sa buong taon sa siyam na lokasyon nito.

Mag-click dito upang magbasa humanap ng higit pang mga mapagkukunan ng survivorship sa kanser sa VOA .