Pamamahala ng Side Effect: Diet at Ehersisyo

Ang mabuting nutrisyon at pisikal na aktibidad ay mahalaga para sa mga pasyente ng kanser. Hindi lamang nila mapapabuti ang iyong kalidad ng buhay at pangmatagalang kaligtasan, ngunit maaari rin silang makatulong sa iyo na bawasan ang iyong pagkakataon ng pag-ulit ng kanser at mas mahusay na pamahalaan ang mga side effect na nauugnay sa ilang partikular na paggamot sa kanser.

Pamamahala ng Nutrisyon at Side Effect sa Paggamot sa Kanser

Ang pagkuha ng sapat na calorie at protina, pati na rin ang paggawa ng matalinong pagpili ng pagkain, ay parehong mahalagang aspeto ng nutrisyon sa panahon ng paggamot sa kanser. Gayunpaman, dahil ang lahat ay magkakaiba, walang paraan upang malaman kung mahihirapan kang kumain, at kung gayon, gaano ito kalala.

Ang mga pagbabago sa mga pangangailangan sa nutrisyon ay nag-iiba sa mga pasyente. Minsan, ito ay dahil sa cancer mismo. Sa ibang pagkakataon, ito ay dahil sa mga side effect (hal. pagduduwal, pagkawala ng gana) mula sa paggamot. Anuman, ang mga pagbabagong tulad nito ay maaaring maging mahirap na kumain at kumain ng sapat.

Ang pagkonsumo ng malusog at balanseng diyeta sa panahon ng paggamot sa kanser ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas bumuti at manatiling mas malakas. Kasama sa isang malusog na diyeta ang pagkain at pag-inom ng sapat upang mapanatili ang mga sustansya na kailangan ng katawan kabilang ang mga bitamina, mineral, protina, carbohydrates, at taba. Dagdag pa, mahalagang manatiling hydrated. Para sa karamihan ng mga tao, kabilang dito ang isang diyeta na binubuo ng:

• Maraming prutas, gulay, at whole grain na tinapay at cereal
• Katamtamang dami ng mga produktong karne at gatas
• Maliit na halaga ng taba, asukal, alkohol, at asin

Ang mga taong may kanser, gayunpaman, ay madalas na nangangailangan nito at higit pa. Ito ay dahil ang sakit at ang paggamot ay maaaring makaapekto sa iyong gana pati na rin sa kakayahan ng iyong katawan na tiisin ang ilang mga pagkain at gumamit ng mga sustansya. Kapag mayroon kang kanser, maaaring kailanganin mong dagdagan ang iyong paggamit ng calorie at protina. Nangangahulugan ito na kailangan mong pumili ng mataas na calorie, mataas na protina na pagkain nang madalas hangga't maaari upang mabayaran ang anumang pagkawala ng nutrisyon.

Tandaan na ang mga pangangailangan ng calorie sa panahon ng cancer ay hindi pareho para sa lahat. Ang mga salik gaya ng iyong timbang, taas, pagkakaroon ng mga side effect, at (mga) uri ng paggamot sa kanser ay dapat isaalang-alang kapag nagpapasya kung ano at kailan kakain.

Ang nutrition therapy ay kadalasang ginagamit upang tulungan ang mga pasyente ng cancer na mapanatili ang isang malusog na timbang ng katawan, mapanatili ang lakas, panatilihing malusog ang tissue ng katawan, at bawasan ang mga side effect sa panahon at pagkatapos ng paggamot. Ang isang rehistradong dietitian (o nutrisyunista) ay isang mahalagang bahagi ng pangkat ng pangangalagang pangkalusugan at maaaring makipagtulungan sa mga pasyente, kanilang mga pamilya, at sa iba pang pangkat ng pangangalaga sa kanser upang tulungan ang pasyente na pamahalaan ang kanilang mga pangangailangan sa nutrisyon sa panahon at pagkatapos ng paggamot sa kanser. Kung nagsimula kang magkaroon ng mga problema sa pagkain tulad ng pagkawala ng gana, tuyo o masakit na bibig, pagduduwal, pagsusuka, kahirapan sa paglunok, pagbaba ng timbang o pagtaas ng timbang, paninigas ng dumi, o pagtatae, sabihin kaagad sa iyong pangkat ng pangangalaga sa kanser.

Ang ilang mga paraan upang makuha ang pinakamaraming nutrients mula sa iyong mga pagkain at inumin, gaya ng inirerekomenda ng National Cancer Institute, ay maaaring kabilang ang:

• Kumakain ng ilang maliliit na pagkain at meryenda sa buong araw, sa halip na tatlong malalaking pagkain, na nakatuon sa mga bagay na mataas ang calorie at mataas na protina.
• Ang pagkain ng iyong pinakamalaking pagkain kapag ikaw ang pinakagutom.
• Tumutok sa pagkain ng mga pagkaing masarap sa pakinggan hanggang sa makakain ka ng mas malaking iba't ibang uri, kahit na paulit-ulit itong pareho. Maaari ka ring uminom ng likidong pamalit na pagkain para sa karagdagang nutrisyon.
• Uminom ng maraming likido. Layunin na uminom ng 8 hanggang 12 tasa ng likido sa isang araw. Maaaring kabilang sa mga likido ang mga inumin tulad ng tubig, malinaw na apple juice, malinaw na carbonated na inumin, o mahina, tsaang walang caffeine.

Bilang karagdagan sa pagbibigay pansin sa kung ano ang kakainin at kung gaano karami ang kakainin, ang mga pasyente ng kanser ay dapat ding bigyang pansin kung paano hinahawakan at inihahanda ang pagkain. Ang mga pasyente ng kanser ay nasa mas malaking panganib na magdusa ng sakit na dala ng pagkain dahil sa kanilang mahinang immune system. Dahil sa mas mataas na panganib, mahalaga na ang mga karagdagang kasanayan sa kaligtasan ng pagkain ay ginagamit sa lahat ng oras.

Mag-ingat sa:

• Hugasan ang iyong mga kamay at ibabaw bago humawak ng pagkain.
• Panatilihin ang mga pagkain sa kanilang kinakailangang temperatura (mainit na pagkain, malamig na pagkain).
• Palamigin kaagad ang mga natirang pagkain pagkatapos kumain.
• Ihiwalay ang hilaw na karne at manok sa mga pagkaing handa na.
• Magluto ng pagkain sa ligtas na temperatura .
• Kuskusin ang lahat ng hilaw na prutas at gulay gamit ang brush at tubig bago kainin. Ang hindi nahugasang sariwang gulay, kabilang ang lettuce (salad), ay maaaring maglagay sa iyo ng mas mataas na panganib para sa impeksyon, dahil mas malamang na naglalaman ang mga ito ng mga nakakapinsalang bakterya o mga virus.
• Ang mga pagkaing hindi madaling kiskis (hal. berries) ay dapat ibabad sa tubig, pagkatapos ay banlawan.
• Ang mga pagkain na may magaspang na panlabas na ibabaw at balat ay dapat na kuskusin ng brush at tubig bago ito hiwain.
• Iwasan ang hilaw na pulot, gatas, at katas ng prutas, at piliin ang mga pasteurized na bersyon sa halip.
• Kapag kumakain sa labas, iwasan ang mga salad bar; sushi; at hilaw o kulang sa luto na karne, isda (kabilang ang shellfish), manok, at itlog—ang mga pagkaing ito ay mas malamang na naglalaman ng mga nakakapinsalang bakterya.

Siguraduhing kumunsulta sa iyong oncologist o dietary advisor kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kaligtasan ng mga partikular na pagkain. Kapag hindi sigurado, inirerekomenda ng US Food & Drug Administration (FDA) na "itapon ito kapag may pagdududa."

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa mga karaniwang problema sa pagkain na dulot ng paggamot sa kanser, kung paano haharapin ang mga ito, at mga recipe na makakatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa nutrisyon, i-download ang buklet ng National Cancer Institute na Mga Pahiwatig sa Pagkain: Bago, Habang, at Pagkatapos ng Paggamot sa Kanser .

Pamamahala ng Ehersisyo ng Mga Side Effect na Kaugnay ng Paggamot

Noong nakaraan, ang mga pasyente ng kanser ay madalas na sinasabihan ng kanilang mga doktor na magpahinga at bawasan ang kanilang pisikal na aktibidad. Ang bagong pananaliksik , gayunpaman, ay nagpapahiwatig na ang pisikal na aktibidad ay maaaring magkaroon ng mga kapaki-pakinabang na epekto para sa ilang aspeto ng cancer para sa mga pasyente at mga nakaligtas--partikular, pagtaas ng timbang, kalidad ng buhay, pag-ulit o pag-unlad ng kanser, at pagbabala (posibilidad na mabuhay). Makakatulong din ito sa mga side effect, tulad ng pagkapagod, pagkabalisa, at stress, na kadalasang nararanasan sa panahon ng paggamot sa kanser.

Ang kakulangan sa pisikal na aktibidad ay maaaring humantong sa pagkawala ng function ng katawan, panghihina ng kalamnan, at pagbawas ng saklaw ng paggalaw. Dahil dito, hinihimok ng maraming pangkat ng pangangalaga sa kanser ang kanilang mga pasyente na maging aktibo hangga't maaari sa panahon at pagkatapos ng paggamot sa kanser.

Ang regular na ehersisyo sa panahon ng paggamot sa kanser ay maaaring makatulong sa iba't ibang paraan, na maaaring kabilang ang:

• Pagkontrol sa iyong timbang
• Pagpapanatili o pagpapabuti ng iyong mga pisikal na kakayahan
• Pagpapabuti ng balanse
• Binabawasan ang panganib ng osteoporosis
• Pagpapanatili ng lakas ng kalamnan
• Pagbawas ng pagkapagod (pagkapagod)
• Nakakabawas ng pagduduwal
• Pagpapabuti ng daloy ng dugo; nabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo
• Pagpapalakas ng iyong pagpapahalaga sa sarili
• Pagbaba ng panganib ng mga damdamin tulad ng pagkabalisa at depresyon

Dahil ang bawat pasyente ay magkakaiba, ang mga fitness regimen ay hindi isang sukat-magkasya sa lahat. Ang programa ng ehersisyo ng bawat pasyente ay dapat na nakabatay sa kung ano ang ligtas para sa kanila at kung ano ang maaari nilang hawakan. Ang uri at yugto ng kanser na mayroon ka, ang paggamot na iyong natatanggap, at ang iyong kakayahang gumanap (hal. tibay, lakas, antas ng fitness) ay ilang mga salik na maaaring makaapekto sa kung gaano ka nagagawang mag-ehersisyo.

Tungkol sa pisikal na aktibidad, inirerekomenda ng The American Cancer Society na ang mga pasyente ng cancer ay:

• Iwasan ang hindi aktibo at bumalik sa normal na pang-araw-araw na gawain sa lalong madaling panahon pagkatapos ng diagnosis
• Subukang mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 150 minuto bawat linggo
• Isama ang mga pagsasanay sa lakas ng pagsasanay nang hindi bababa sa 2 araw bawat linggo

Palaging suriin sa iyong doktor bago simulan ang anumang programa sa ehersisyo. Habang ang ilang mga tao ay maaaring ligtas na magsimula o magpanatili ng isang low-to-moderate na programa sa pag-eehersisyo nang mag-isa, maaaring kailanganin ng iba na humingi ng tulong mula sa isang propesyonal, tulad ng isang physical therapist o ehersisyo na espesyalista. Matutulungan ka ng iyong oncologist o hematologist na maunawaan kung ano ang maaari at hindi mo magagawa.

Tandaan, kahit na ang kaunting pisikal na aktibidad ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Okay lang na magsimula nang dahan-dahan at pagkatapos ay unti-unting umunlad. Mag-ehersisyo hangga't kaya mo at huwag ipilit ang iyong sarili habang nasa paggamot. Habang nag-eehersisyo ka, siguraduhing makinig sa iyong katawan.